วันอังคารที่ 6 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2561 เวลา 8.30 - 12.30 น.
ความรู้ที่ได้รับ
วันนี้อาจารย์ให้พวกเราทุกคนออกมาทำท่าทางโยคะที่อาจารย์ให้พวกเรากลับไปคิดเป็นงานในอาทิตย์นี้ค่ะ
- ท่าของนักศึกษา คือ ท่าเก้าอี้
ท่าเก้าอี้ : การฝึกโยคะในท่าเก้าอี้นี้ จะช่วยให้ได้กล้ามเนื้อในบริเวณต้นขา น่อง ข้อเท้าและไหล่ได้จากการออกกำลังกายโดยตรงทำให้แต่ละส่วนของร่างกายแข็งแรง
- ท่าโยคะของเพื่อนๆในห้อง
-ท่าปลาโลมาพ่นน้ำ
________________
-ท่าวัว
________________
-ท่าลมโชยมา
________________
-ท่าสิงโตทะเลอาบแดด
________________
-ท่าไดโนเสาร์คอยาว
________________
-ท่าหมีก้มเก็บดอกไม้
________________
-ท่าบินถลาเล่นลม
________________
-ท่าปลากระเบน
________________
-ท่าหุ่นไล่กา
________________
-ท่านารีสะบัดหน้า
________________
-ท่าคันธนู
________________
-ท่าลอดท้องช้าง
________________
-ท่าคุณตาขุดเหมือง
________________
-ท่าหงส์ยกปีก
________________
-ท่า
________________
-ท่า
________________
-ท่างูเหลือมอิ่มหมา
________________
-ท่าผีเสื้อ
________________
-ท่า
________________
________________
-ท่าเด็กน้อยเหลียวหลัง
________________
บรรยากาศตอนเพื่อนๆทำท่าโยคะ
หลังจากทำท่าโยคะกันเสร็จ อาจารย์ได้เล่านิทานให้คล้องกับท่าโยคะที่อาจารย์แจกมาพร้อมกับให้พวกเราจับกลุ่ม กลุ่มละ 3 คน ให้คิดนิทานโยคะ แล้วนำมาเสนอในชั้นเรียนอาทิตย์หน้า
การประเมินผล
ประเมินตนเอง
รู้สึกเหนื่อยมากๆค่ะสำหรับการทำท่าโยคะวันนี้
ประเมินเพื่อน
เพื่อนๆทุกคนเตรียมท่าโยคะมาอย่างดีค่ะ
ประเมินอาจารย์
อาจารย์เบียร์อธิบายให้เข้าใจง่ายๆเกี่ยวกับหลักการสอนกิจกรรมกลางแจ้งให้กับเด็กๆ คือ การเปิดเพลงให้เด็กเต้นแอโรบิคนั้นควรจะเป็นเพลงมาร์ชโรงเรียน เพลงเด็ก หรือ เพลงที่กำลังนิยมในช่วงนี้ ส่วนเรื่องท่า อาจจะเริ่มจากท่าที่เป็นท่านอนก่อนแล้วค่อยไปท่ายืน ออกกำลังกายในส่วนกล้ามเนื้อมัดใหญ่เป็นส่วนมาก
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น